WONDER vs. EMS Training
Wir bieten Dir verschiedene Trainingsvarianten an - ganz nach deinen Bedürfnissen und einen Vorlieben, du kannst jederzeit entscheiden, auf was du gerade Lust hast und einen individuellen Trainingsplan, zusammen mit der Trainerin vor Ort zusammenstellen:
EMS Training I WONDER Training I PERSONAL Training
Aber was ist der Unterschied zwischen dem WONDER und dem EMS Training? Das WONDER und das EMS Training (Elektromyostimulation) haben zwar beide das Ziel, Muskeln zu stimulieren und die Körperform zu verbessern, basieren aber auf unterschiedlichen Technologien und Methoden. Das WONDER Training wird im Liegen ausgeführt, während das EMS Training mit verschiedenen aktiven Übungen durchgeführt wird. Ausserdem werden verschiedene Muskelgruppen trainiert - ganz nach deinen Bedürfnissen.
WONDER Training eignet sich besser für Menschen, die Muskelaufbau und Fettabbau ohne Anstrengung wollen oder sich aufgrund von körperlichen Einschränkungen nicht aktiv bewegen können. Das EMS-Training ist ideal für aktives Muskeltraining mit gezielter Stärkung durch Bewegung.
“Wer Abwechslung ins Training bringt, hält Körper und Geist in Schwung.” Du kannst also frei entscheiden, wozu du gerade Lust hast! Probiere beides einfach mal aus. Wir beraten dich aber gerne im Studio!
Seit 50 Jahren wird die Trainingsmethode (EMS) bereits in der Physiotherapie zum Aufbau von geschwächter Muskulatur und im Hochleistungssport eingesetzt.
EMS (Elektromyostimulation) ist eine innovative Trainingsmethode, bei der elektrische Impulse gezielt Muskeln aktivieren. Diese Impulse werden über Elektroden in einem speziellen Anzug an die Haut gesendet, wodurch die Muskeln intensiver kontrahieren als bei herkömmlichem Training. Durch diese Stimulation werden sowohl oberflächliche als auch tief liegende Muskelschichten gleichzeitig aktiviert, was das Training besonders effektiv macht.
EMS-Training gilt als äusserst zeiteffizient, da es bis zu 90 % der Muskelfasern gleichzeitig stimuliert. Dadurch können in nur 20-25 Minuten vergleichbare Ergebnisse erzielt werden wie in einem mehrstündigen herkömmlichen Krafttraining.
Vorteile des EMS-Trainings:
- Muskelaufbau: Fördert gezielt die Muskelkraft und -definition
- Fettverbrennung: Erhöhte Stoffwechselaktivität sorgt für Kalorienverbrauch auch nach dem Training
- Gelenkschonend: Keine schweren Gewichte, daher geeignet für Menschen mit Gelenkproblemen
- Verbesserte Haltung: Stärkt die Rückenmuskulatur und hilft bei Verspannungen oder Rückenschmerzen
- Schnelle Ergebnisse: Bereits 1–2 Einheiten pro Woche reichen für sichtbare Erfolge
EMS-Training ist eine effektive Methode für Muskelaufbau und Fettverbrennung, besonders für Menschen mit wenig Zeit. Es bietet schnelle und sichtbare Ergebnisse bei gleichzeitig gelenkschonendem Training.
Was ist TRAINING mit Elektrostimulation
Fragen, die uns oft gestellt werden...
Wie oft soll man trainieren?
Es hängt von deiner Leistungsfähigkeit ab und wie oft und intensiv du nebenher noch trainierst.
Zwei Trainings in der Woche reichen in der Regel vollkommen aus. Viele unserer Kunden ergänzen das Workout mit ihren funktionellen Sportarten wie Yoga, Tennis oder Personal Training. Unsere verschiedenen Trainingsformen bringen dich garantiert ans Ziel.
Wie sieht ein Training aus?
Je nachdem ob das Ziel Fettverbrennung, Straffen/Definition oder Muskelaufbau lautet, trainieren wir dich beim WONDER im Liegen und beim herkömmlichen EMS mit verschiedenen Übungen im Stehen oder auf dem Boden. Wir kombinieren also das Reizstromtraining mit herkömmlichem Personaltraining und bieten dir so das wahrscheinlich anstrengendste und wirkungsvollste Training der Welt.
Ist EMS Training sicher?
Es gibt eine sehr grosse Anzahl von langfristigen, unabhängigen Studien, welche die Wirksamkeit und Sicherheit
bestätigen. Seit Jahrzehnten wird die Elektrostimulation von Ärzten und Physiotherapeuten als Therapieform zum Muskelaufbau und der Schmerzlinderung verwendet. Heutzutage trainieren weltweit unzählige Spitzensportler, Mannschaften und Vereine mit Strom um ihre Muskelkraft, Tiefenmuskulatur, Rumpfstabilität, Sprungkraft und Schnelligkeit zu verbessern. Der Strom trainiert nur die Skelettmuskulatur und beeinflusst die Organmuskulatur (z.B. das Herz) nicht. Dafür müsste die Stromintensität 100x stärker sein.
Was kann ich mit EMS Training erreichen?
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Straffung
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Cellulite-Reduktion
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Gewichts- und Umfangsreduktion
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Fettreduktion
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Muskelaufbau
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Lindert Gelenk- und Rückenschmerzen
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Reha nach Operationen und Verletzungen
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Beckenboden Training
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Leistungsoptimierung für Sportler
Wann sehe ich Ergebnisse?
Zuerst spürt man die Veränderung, danach sieht man sie. Veränderungen wie Fettreduktion, Bindegewebs-Straffung, Umfang- und Cellulite- Reduktion können schon nach 4-6 Wochen ersichtlich sein. Es muss dem Kunden aber bewusst sein, dass der Erfolg zwischen 60-80% (je nach körperlicher Voraussetzung, Geschlecht usw.) von der Ernährung abhängig ist.