FAQ – Häufige Fragen

Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt von deinen Zielen, deinem Fitnesslevel und deinen weiteren sportlichen Aktivitäten ab. In der Regel sind 1–2 Einheiten pro Woche eine gute Basis. Gemeinsam finden wir den Rhythmus, der zu dir passt.

Wie läuft ein Training ab?
Das richtet sich nach deiner gewählten Trainingsform und deinen persönlichen Zielen.

WONDER®: Du trainierst entspannt im Liegen, während deine Muskulatur durch elektromagnetische Impulse stimuliert wird.

EMS: Du führst aktive Übungen aus, während elektrische Impulse deine Muskulatur zusätzlich stimulieren.

Personal Training: Individuelles Training mit persönlicher Betreuung – abgestimmt auf deine Ziele und dein Fitnesslevel.

Ist EMS-Training sicher?
EMS wird seit vielen Jahren im Sport sowie in therapeutischen Bereichen eingesetzt. Bei uns wird dein Training individuell eingestellt und persönlich begleitet. Vor dem ersten Training klären wir zudem ab, ob EMS für dich geeignet ist.

Was kann ich mit EMS erreichen?
Je nach Trainingsziel kann EMS unter anderem Muskelaufbau und Kraftentwicklung unterstützen, die Körperstabilität verbessern und ein intensives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit ermöglichen.

Dein Training stimmen wir individuell auf deine persönlichen Ziele ab.

Wie lange dauert eine Einheit?
Eine Trainingseinheit dauert bei uns nur rund 25 Minuten – ideal, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem effektiv trainieren möchtest.

Wann sehe ich erste Ergebnisse?
Das ist individuell und hängt unter anderem von deinem Ausgangspunkt, deiner Trainingshäufigkeit, deinem Alltag und deiner Ernährung ab. Viele Veränderungen machen sich zunächst im Körpergefühl und in der Leistungsfähigkeit bemerkbar, bevor sie sichtbar werden.

Kann ich WONDER® und EMS kombinieren?
Ja. Du musst dich nicht für eine Trainingsform entscheiden. WONDER®, EMS und Personal Training lassen sich individuell kombinieren. Wir stellen gemeinsam mit dir dein persönliches Trainingskonzept zusammen.

Brauche ich Trainingserfahrung?
Nein. Dein Training wird an dein aktuelles Fitnesslevel angepasst und du wirst bei uns persönlich begleitet.

Was muss ich zum ersten Training mitbringen?

Komm einfach so, wie du bist. 🤍

Alles Weitere erklären wir dir bei deinem ersten Termin.

Noch Fragen?

Wir beraten dich gerne persönlich und finden gemeinsam heraus, welches Training zu dir und deinen Zielen passt.

UNSER WERTVOLLES TEAM

Wir begleiten Dich!

Ivana

unsere Montagsheldin, sorgt sie für einen gelungenen Start in die Woche

Jeweils Montag im Studio für euch da, um die Woche voller Elan zu starten.

In meiner Freizeit bin ich ein grosser Fan von Padel Tennis – ein Sport, der mich nicht nur körperlich fordert, sondern auch unglaublich viel Spass macht. Bewegung spielt generell eine wichtige Rolle in meinem Leben, sei es beim Reisen, wo ich gerne neue Orte entdecke und aktiv erkunde, oder im Alltag, wo ich immer in Bewegung bleibe.

Neben Sport und Reisen liegt mir auch eine ausgewogene Ernährung am Herzen. Für mich ist es wichtig, meinen Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen und ein gesundes Gleichgewicht zu halten. So bleibe ich fit, fühle mich wohl und kann meine Energie optimal nutzen.

Ramona

unsere Personal Trainieren, motiviert dich deine Grenzen zu überwinden

Motiviert dich jeweils von Dienstag - Freitags im WONDERSHAPE Studio in Kloten.

Als langjährige Personal Trainerin habe ich schon viele Kunden dabei begleitet, ihre Grenzen zu überwinden und ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Es macht mir unglaublich viel Freude, Menschen zu motivieren und dabei zuzusehen, wie sie Schritt für Schritt stärker und selbstbewusster werden.

In meinem eigenen Leben spielt körperliche Fitness eine grosse Rolle. Als Mama von zwei wundervollen Töchtern ist es mir wichtig, ein aktives und gesundes Vorbild zu sein – Bewegung und Sport stehen bei mir immer weit oben auf der Prioritätenliste.

Ich glaube fest daran, dass Fitness nicht nur den Körper stärkt, sondern auch den Geist – und genau das möchte ich auch meinen Kunden vermitteln.

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Tanja

unsere treue Unterstützung, ist in Zeiten von Abwesenheiten gerne für euch da!

Ihr findet mich vor allem Abends im Studio vor. Ausserdem unterstütze ich das Team gerne wenn jemand mal verhindert ist, damit ihr immer trainieren könnt.

Eine meiner Leidenschaften ist das Reisen, ich liebe es, neue Orte zu entdecken, mich von fremden Kulturen inspirieren zu lassen und dabei frische Energie zu tanken. Bewegung und ein aktiver Lebensstil sind dabei immer an meiner Seite, weil sie mir nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentale Balance schenken.

Eine bewusste und gesunde Lebensweise liegt mir besonders am Herzen. Egal, ob durch Ernährung, Sport oder kleine Auszeiten – ich achte darauf, dass Körper und Geist im Gleichgewicht sind. Ich freue mich darauf, euch im Studio zu sehen und gemeinsam mit euch das Beste aus eurem Training herauszuholen!

Für mich ist WONDER Training die perfekte Kombination aus Effektivität und Zeitersparnis – genau das, was ich brauche, um meinen Alltag auszugleichen.

Danijela

sorgt dafür, dass hinter den Kulissen und im Studio alles für euch rund läuft

Ihr trifft mich natürlich auch hin und wieder im Studio an.

Als berufstätige Mama von zwei wunderbaren Kindern weiss ich genau, wie herausfordernd es sein kann die eigenen Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen.

Ich bin ein echtes Sommerkind und liebe es, schwimmen zu gehen. Wenn der Alltag hektisch wird, finde ich meine Balance durch Pilates und Meditation. Beides hilft mir, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Da mir die Zeit und Lust fehlt, mich stundenlang im Fitnessstudio aufzuhalten, habe ich damals das EMS entdeckt eine echte Gamechangerin! Es hat nicht nur ästhetische Vorteile, sondern vor allem einen positiven Einfluss auf meine Gesundheit.

Ich bin ein grosser Fan von Ringana und pflege eine bewusste, gesunde Lebensweise.