FAQ – Häufige Fragen

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Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt von deinen Zielen, deinem Fitnesslevel und deinen weiteren sportlichen Aktivitäten ab. In der Regel sind 1–2 Einheiten pro Woche eine gute Basis. Gemeinsam finden wir den Rhythmus, der zu dir passt.

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Wie läuft ein Training ab?
Das richtet sich nach deiner gewählten Trainingsform und deinen persönlichen Zielen.

WONDER®: Du trainierst entspannt im Liegen, während deine Muskulatur durch elektromagnetische Impulse stimuliert wird.

EMS: Du führst aktive Übungen aus, während elektrische Impulse deine Muskulatur zusätzlich stimulieren.

Personal Training: Individuelles Training mit persönlicher Betreuung – abgestimmt auf deine Ziele und dein Fitnesslevel.

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Ist EMS-Training sicher?
EMS wird seit vielen Jahren im Sport sowie in therapeutischen Bereichen eingesetzt. Bei uns wird dein Training individuell eingestellt und persönlich begleitet. Vor dem ersten Training klären wir zudem ab, ob EMS für dich geeignet ist.

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Was kann ich mit EMS erreichen?
Je nach Trainingsziel kann EMS unter anderem Muskelaufbau und Kraftentwicklung unterstützen, die Körperstabilität verbessern und ein intensives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit ermöglichen.

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Dein Training stimmen wir individuell auf deine persönlichen Ziele ab.

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Wie lange dauert eine Einheit?
Eine Trainingseinheit dauert bei uns nur rund 25 Minuten – ideal, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem effektiv trainieren möchtest.

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Wann sehe ich erste Ergebnisse?
Das ist individuell und hängt unter anderem von deinem Ausgangspunkt, deiner Trainingshäufigkeit, deinem Alltag und deiner Ernährung ab. Viele Veränderungen machen sich zunächst im Körpergefühl und in der Leistungsfähigkeit bemerkbar, bevor sie sichtbar werden.

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Kann ich WONDER® und EMS kombinieren?
Ja. Du musst dich nicht für eine Trainingsform entscheiden. WONDER®, EMS und Personal Training lassen sich individuell kombinieren. Wir stellen gemeinsam mit dir dein persönliches Trainingskonzept zusammen.

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Brauche ich Trainingserfahrung?
Nein. Dein Training wird an dein aktuelles Fitnesslevel angepasst und du wirst bei uns persönlich begleitet.

Was muss ich zum ersten Training mitbringen?

Komm einfach so, wie du bist. 🤍

 

Alles Weitere erklären wir dir bei deinem ersten Termin.

 

Noch Fragen?

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Wir beraten dich gerne persönlich und finden gemeinsam heraus, welches Training zu dir und deinen Zielen passt.